Una Navidad sin mucho alcohol es posible

Regalos, comidas y alcohol. Son los tres ingredientes esenciales que habitan la mayoría de las casas españolas durante la Navidad. Tres elementos de lo que se suelen abusar, sobre todo a las cantidades de alimentos y a las bebidas. Nos tomamos más copas de las que deberíamos, sobre todo los jóvenes. Y para evitarlo, o al menos concienciar a la sociedad que estos excesos son malos, la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD) ha ideado una campaña para evitar que los jóvenes se pasen todas sus vacaciones entre copas. Una ardua labor debido a la simbiosis que existe entre alcohol y la Navidad. «Hay que saber disfrutar de una copa de cava o dos. Pero no de ocho o nueve», ha explicado Ignacio Calderón, director general de la FAD.

El alcohol se ha convertido en una de las drogas más importantes a las que hay que combatir por su incidencia, visibilidad y la percepción de que no hace daño. Sin embargo, ya se ha convertido en un problema muy serio entre los adolescentes. La FAD destaca que los jóvenes han pasado de un consumo mediterráneo de alcohol a una ingesta nórdica. Es decir, de disfrutar de una copa a tomar todas las que puedan. «Ha pasado de ser un elemento de socialización a ser directamente un planteamiento de comportamiento», ha señalado Calderón. Un consumo que se aprecia en las estadísticas. Según los datos de la Encuesta Estatal sobre Uso de Drogas en Estudiantes de Enseñanzas Secundarias (Estudes), el 35,6% de los estudiantes entre 14 y 18 años reconocían en 2010 haberse emborrachado en el último mes. En 2006, este porcentaje era del 25,6%. Además, existe una mayor proporción de consumidores entre las chicas en comparación con los chicos y también hay un mayor porcentaje de chicas que de chicos que se emborrachan, aunque ellos consumen alcohol con más frecuencia.

La edad de inicio al consumo se sitúa en los 13,7 años y cada vez más toma protagonismo el policonsumo. Un ejemplo que también está cundiendo en el resto de los países de la Unión Europea. «Hay una estabilización del consumo de otras drogas, pero no del alcohol, que sigue subiendo», añade Calderón. «Si fuera otra droga, habría más clamor social», denuncia el responsable de la FAD. Para provocar esta reacción entre los más jóvenes y sus familias, la organización ha presentado una campaña en la que inciden, sin dramatismos, en todo lo que se pierden los jóvenes por emborracharse, como despedir a una novia que se va de viaje o un ensayo de un grupo de música. «Queremos una Navidad sin resaca», ha añadido en la presentación el director general de la FAD.

"ERASE UNA VEZ"

"Erase una vez,un cuento al revés,donde Blancanieves era la mala,
cuento sin perdiz,sin final feliz,con la nieve blanca que se inhala.
La blanca nieve no es que mas que el negro dinero de los ricos mas canayas,
la blanca nieve,la que ami no me hace falta para decirte las cositas a la cara.

La manzana lleva su gusano,nunca la muerdas si la ponen en tu mano,
no la vayas a probar o muy pronto te veras como los siete enanos.
Hay mas de un bonachon que si esta sin blanca nieve se convierte en el gruñon,
conozco a algun triston que le han dejado el cerebro del enano dormilon.
Cuantos vi,a cuantos mocosos vi decir "yo controlo no ves que yo soy un sabelotodo",
cuantos vi,arruinarse la nariz,jovenes princesas y valientes principitos,
que se convirtieron para siempre en el mudito.

Cómo hablar con los jóvenes sobre las drogas

Muchos padres dudan que sea adecuado hablar con sus hijos del tema del alcohol y otras drogas. Otros piensan que no es posible que nuestros hijos tengan relación con sustancias ilegales. Y otros, finalmente, retrasan el tema porque no sabemos lo que decir ni cómo hacerlo; o porque tenemos miedo de introducir esas ideas en la mente de nuestros hijos.No espere hasta el momento en que piense que su hijo tiene un problema. Muchos jóvenes que asisten a los programas de tratamiento cuentan que tomaron alcohol y otras drogas durante dos años sin que sus padres se dieran cuenta. Empiece pronto a hablarles del tema del alcohol y otras drogas, y mantenga abiertas las líneas de comunicación. No debe asustarle admitir que no posee todas las respuestas. Deje que sus hijos sepan que el tema le interesan y que pueden colaborar juntos para encontrar las respuestas. La sección de este sitio web titulada Información sobre drogas le proporcionará documentación que puede ayudarle a debatir el tema con sus hijos. Incluimos aquí algunas sugerencias básicas que mejorarán su capacidad de hablar con sus hijos acerca del alcohol y otras drogas: Aprenda a escuchar. Asegúrese de que sus hijos se sienten cómodos al plantearle preguntas o problemas. Escuche atentamente lo que le dicen. No deje que lo que oye le encolerice y ponga fin por ello a la conversación. Si es necesario, haga una pausa de 5 minutos para calmarse antes de seguir hablando. Tome nota también de lo que su hijo no dice. Si no le habla de problemas, tome la iniciativa y pregúntele cómo le va en la escuela y en otras actividades. Muéstrese dispuesto a debatir los temas más delicados. Los jóvenes necesitan saber que pueden confiar en sus padres para obtener información precisa acerca de los temas que les importan. No escatime las alabanzas. Ponga de relieve aquellas cosas que sus hijos hacen bien, en lugar de concentrarse en las que se equivocan. Cuando los padres están más dispuestos a alabar que a criticar, los hijos aprenden a sentirse bien consigo mismos y desarrollan la capacidad de confiar en su propio juicio. Emita mensajes claros. Cuando hable sobre el alcohol y las drogas, debe estar seguro de que sus hijos reciben con claridad el mensaje de que no deben tomar ni el uno ni las otras, para que sepan con exactitud lo que se espera de ellos. Por ejemplo, dígales: "En nuestra familia no está permitido tomar drogas ilegales y a los jóvenes no se les permite beber." Sea un modelo de buena conducta. Los niños aprenden tanto con la enseñanza como con el ejemplo. Los hijos modelan su conducta a partir de la de los padres, por lo que debe estar seguro de que sus actos reflejan las normas de honestidad, integridad y juego limpio que espera de sus hijos.

Habla de lo que sientes

A veces lo más duro de algunos sentimientos es compartirlos con otras personas. Pero el hecho de compartir tus sentimientos te puede ayudar, tanto cundo se trate de buenos sentimientos como de otros que no sean tan buenos. Además, el hecho de compartir tus sentimientos te ayudará a sentirte más cerca de la gente que te importa y a quien le importas. Cuando la gente habla sobre sentimientos, a veces utiliza la palabra "emociones".

Céntrate en tus sentimientos

No le puedes explicar a nadie qué llevas en la mochilla si no lo sabes ni tú. Con los sentimientos ocurre lo mismo. Para poder compartirlos con alguien, antes tendrás que aclararte tú mismo sobre qué es lo que sientes.

Hacerte una lista sobre lo que sientes te puede ayudar. Puedes hacerla mentalmente o bien escribirlo en un trozo de papel o dibujarlo. ¿Hay algo que te molesta o te preocupa? ¿Te hace sentirte triste o enfadado? ¿Sientes esa emoción de vez en cuando o constantemente?

A la hora de intentar identificar tus sentimientos, te puede ayudar recordar cosas que te han ocurrido y cómo te han hecho sentirte. Entonces podrás decir, por ejemplo: "Me pongo triste cuando mi amigo no quiere jugar conmigo " o "Me enfado porque mi hermano siempre me gana cuando jugamos a hacer canastas". Eso te ayudará a identificar tus sentimientos, y también dará a la persona a quien se lo expliques más información sobre lo que te molesta o preocupa.

¿Por qué hablar sobre los sentimientos?

La forma en que nos sentimos por dentro es importante. Puede ser muy duro no explicarle a nadie que estás triste, preocupado o enfadado con alguien. Entonces, estarás tú solo con esos desagradables sentimientos. Y, si te lo guardas todo para ti, ¡podrías llegar a ponerte enfermo!

Pero, si hablas con alguien a quien le importas de verdad, como tu madre o tu padre, lo más probable es que empieces a sentirte mejor. Ya no estarás tú solo con tus problemas y preocupaciones. Eso no significa que tus problemas y preocupaciones vayan a desaparecer como por arte de magia, pero por lo menos habrá alguien más que sabrá qué es lo que te preocupa o molesta y que podrá ayudarte a buscar posibles soluciones.

A tu madre y a tu padre les importa lo que te ocurre y les interesa saber cuándo tienes problemas porque te quieren y quieren saber lo que está pasando en tu vida. Pero, ¿y si no quieres explicárselo a tus padres? En tal caso, siempre puedes buscar a otro adulto de confianza, como un pariente o el psicólogo escolar. Tal vez esa persona pueda ayudarte a hablar con tu madre y/o tu padre sobre lo que te preocupa.

LOS VALORES

Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras, o un comportamiento en lugar de otro. También son fuente de satisfacción y plenitud.

Nos proporcionan una pauta para formular metas y propósitos, personales o colectivos. Reflejan nuestros intereses, sentimientos y convicciones más importantes.

Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales, sueños y aspiraciones, con una importancia independiente de las circunstancias. Por ejemplo, aunque seamos injustos la justicia sigue teniendo valor. Lo mismo ocurre con el bienestar o la felicidad.

Los valores valen por sí mismos. Son importantes por lo que son, lo que significan, y lo que representan, y no por lo que se opine de ellos.

Valores, actitudes y conductas están estrechamente relacionados. Cuando hablamos de actitud nos referimos a la disposición de actuar en cualquier momento, de acuerdo con nuestras creencias, sentimientos y valores.

Los valores se traducen en pensamientos, conceptos o ideas, pero lo que más apreciamos es el comportamiento, lo que hacen las personas. Una persona valiosa es alguien que vive de acuerdo con los valores en los que cree. Ella vale lo que valen sus valores y la manera cómo los vive.

Pero los valores también son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas. Permiten regular nuestra conducta para el bienestar colectivo y una convivencia armoniosa.

Quizás por esta razón tenemos la tendencia a relacionarlos según reglas y normas de comportamiento, pero en realidad son decisiones. Es decir, decidimos actuar de una manera y no de otra con base en lo que es importante para nosotros como valor. Decidimos creer en eso y estimarlo de manera especial.

Al llegar a una organización con valores ya definidos, de manera implícita asumimos aceptarlos y ponerlos en práctica. Es lo que los demás miembros de la organización esperan de nosotros.

En una organización los valores son el marco del comportamiento que deben tener sus integrantes, y dependen de la naturaleza de la organización (su razón de ser); del propósito para el cual fue creada (sus objetivos); y de su proyección en el futuro (su visión). Para ello, deberían inspirar las actitudes
y acciones necesarias para lograr sus objetivos.

Es decir, los valores organizacionales se deben reflejar especialmente en los detalles de lo que hace diariamente la mayoría de los integrantes de la organización, más que en sus enunciados generales.

Si esto no ocurre, la organización debe revisar la manera de trabajar sus valores.

Factores de protección

Las características de las relaciones que se establecen entre padres e hijos son 

de fundamental importancia para la prevención del consumo. Así, familias en 
las que existe una relación positiva basada en la comunicación y el afecto, en 
la que además existen límites claros, se establecen normas que se cumplen, se 
supervisa lo que hacen los hijos y se comparte con ellos actividades, son familias 
fortalecedoras que ayudan a los hijos a integrarse, a ser menos vulnerables frente 
a las drogas y a tener una conducta más positiva y adaptada.

La  escuela constituye un elemento vertebrador de las políticas preventivas. 
La detección y la transmisión de  valores y actitudes preventivas permiten 
proporcionar a los escolares instrumentos y herramientas para hacer frente al 
consumo de drogas. El papel de las Asociaciones de Madres y Padres de Alumnos 
(AMPAs) es fundamental en esta tarea.Los  medios de comunicación desempeñan 
un papel fundamental en la prevención, ya que a través de una  información veraz,basada en la evidencia científica, pueden contrarrestar las creencias erróneas y los mitos que existen en relación con las drogas, modificar las actitudes sociales y la baja percepción de riesgo, que están en 
la base de la aparente “normalidad” de los consumos.

Las políticas de drogas, además de potenciar 
las acciones en todos estos ámbitos –la familia, 
la escuela y los medios de comunicación- tienen 
un papel básico a la hora de  regular, controlar y 
limitar todo tipo de promoción del consumo de sustancias, 
especialmente en el caso de los niños y los adolescentes.

La  prevención es una prioridad para el Plan Nacional sobre Drogas. Tanto 
la Delegación del Gobierno para el Plan Nacional sobre Drogas como los Planes 
Autonómicos y Locales de Drogas, con el apoyo de las ONGs, impulsan y ponen a 
disposición de los ciudadanos una gran cantidad de iniciativas (programas en los 
colegios, escuelas de padres, campañas de sensibilización, servicios de información, 
oferta de programas de ocio alternativo, etc...) enfocadas a prevenir el consumo 
sobre todo en edades tempranas.

FACTORES DE RIESGO

Uno de los primeros elementos de riesgo es la propia presencia de las drogas en 
el entorno, es decir, su accesibilidad, su visibilidad y su disponibilidad. Se sabe que 
cuanto más fácil resulta conseguir las drogas más aumenta su consumo, lo que 
explica que el consumo de las drogas legales sea mayor que el de las ilegales.

Parte de las iniciativas en prevención se dirigen precisamente a limitar la presencia 
de las drogas en el entorno. Para el caso del alcohol y el tabaco, se reducen los 
espacios para su consumo, se limita su publicidad, se aumenta el precio y se eleva 
el límite de edad mínimo para poder adquirirlos. En el caso de las drogas ilegales es 
la acción policial la que trata de influir en estos aspectos, tanto a través de Planes 
Operativos específicos dirigidos al tráfico minorista (los llamados “camellos”), 
como mediante Grandes Operaciones contra el narcotráfico internacional. En este 
ámbito, España desempeña un papel destacado. De hecho, en 2006 ocupó el tercer 
lugar en incautaciones de cocaína en el mundo, por detrás de Colombia y Estados 
Unidos y el primer lugar en incautaciones de cannabis en la Unión Europea. 
La existencia de un entorno social donde el tráfico de sustancias sea visible, facilita 
el acceso de los menores al consumo. La puesta en marcha de los planes operativos 
desarrollados por la Secretaría de Estado de Seguridad, en colaboración con los 
directores y profesores de centros educativos, con las asociaciones de madres y 
padres de alumnos, y con los empresarios del ocio, han conseguido reducir el 
tráfico minorista y el consumo de drogas en centros educativos y su entorno, al 
igual que en locales y zonas de ocio y diversión. 
Por otro lado, la actitud de la sociedad hacia las drogas es también determinante, 
ya que la aceptación social del consumo es un importante factor de riesgo y el 
rechazo social una de las barreras más eficaces. A veces, la aceptación se ve 
favorecida por una falsa imagen de inocuidad de las drogas que no coincide con 
la realidad.
Algunos valores como vivir al día y la búsqueda de placer a toda costa, prevalentes 
en la sociedad actual, suponen un factor de riesgo y fomentan la idea de vivir 
el presente y la necesidad de recibir gratificaciones inmediatas, y restan valor al 
esfuerzo y las metas en el medio y largo plazo. 
El consumo de drogas por parte de los padres, o situaciones de conflictividad 
familiar, donde la ausencia de habilidades educativas están presentes, pueden ser 
elementos predictores del consumo de drogas en los hijos. 
Además, aún cuando no existan circunstancias que favorezcan el consumo,  la 
adolescencia es en sí una etapa de especial vulnerabilidad frente a las drogas. 
La búsqueda de uno mismo, las ganas de construir la propia personalidad y de 
experimentar cosas nuevas, el sentimiento de invulnerabilidad, la necesidad de 
sentirse integrado en el grupo (¡la presión del grupo es uno de los más importantes 
factores de riesgo!) y la falta de habilidades para resistir a las presiones de los 
amigos, son algunos de los elementos que favorecen la experimentación con este 
tipo de sustancias. La disponibilidad económica y la ausencia de normas se han 
mostrado también como factores de riesgo.